Тренирай с нас - ГРЪБ И РЪЦЕ!

Share
HTML-code
  • Published: 21 May 2019
  • Здравейте,
    В това видео искаме да ви покажем една наша тренировка за гръб и ръце. Надяваме се да ви бъде интересно, ако е така, моля, харесайте видеото и напишете в коментар коя друга мускулна група бихте искали да ви покажем.
    Поздрави!
    Теа и Наум

Comments • 151

  • Velizar Georgiev
    Velizar Georgiev  2 days back

    Защо не правиш мъртва тяга

    • Nataliya Mitewa
      Nataliya Mitewa  2 days back

      Много добри видеа правите! Освен това са супер добре обеснени! Поздрави!!! 😊

      • Ina Ivanova
        Ina Ivanova  2 weeks back

        Мисля, че повече такова клипчета ще са доста полезни😉😉😉

        • Milen Tsanevski
          Milen Tsanevski  2 weeks back

          Много сте готини,продължавайте все така да се усмихвате

          • Foxcho
            Foxcho  2 weeks back

            Какъв ти е хранителния режим и използваш ли някакви добавки?

            • Cookie BG
              Cookie BG  3 weeks back

              super si bratlee
              <3

              • Toni Dragova
                Toni Dragova  3 weeks back

                Ще покажете ли тренировката на Тея за крака, дупе и корем?

              • B0BKATA
                B0BKATA  3 weeks back

                Използвате ли някакви добавки?

                • Rosen Andonov
                  Rosen Andonov  4 weeks back

                  Много добро клипче ,благодарен ще съм ако покажеш,всички мускулни групи,по този начин ,разбира се със красивата ти половинка,чакам с нетърпение,много здрраве и успехи.

                  • Wolf Prods
                    Wolf Prods  4 weeks back

                    Ще направите ли видео за тренировка на цяло тяло

                  • Vladimir Yovchev
                    Vladimir Yovchev  4 weeks back

                    Много добра работа д-р Шопов. За първи път виждам някой да обяснява упражнения като използва медицински наименования за групите мускули. Намирам това за много полезно. Ще се радвам, ако продължите с тези видеота. Може да направите цяла поредица за начинаещи, средно напреднали и напреднали както и за различни режими на хранене. Какво стана с книгата Ви за фитнес, никъде не мога да я намеря, за да си я купя?

                    • Naum & Tea / Наум и Теа
                      Naum & Tea / Наум и Теа   4 weeks back

                      Благодаря за подкрепата 🙌🏼 за съжаление, наличностите са изчерпани, а не планирам нов тираж 🙂

                  • Мария Момчилова

                    Клипа е супер. На мен ще ми е доста полезно и интересно да видя тренировка на Теа за крака, дупе и корем (особено за първите две, все не зная кои упражнения са най - ефективни). 😀😊

                    • Dimitar Tenev
                      Dimitar Tenev  4 weeks back

                      Ще може ли да направите видео за гърди и плочки ?

                      • Nadya Boyanova
                        Nadya Boyanova  4 weeks back

                        Супер сте! И този вид коментар е супер 😉

                        • Васил Атанасов

                          Доста добре подбрана и полезна информация.Браво!

                          • Пламен Стефанов

                            Топ видео. Направете за вс мускулни групи :) супер сте

                            • Aleks Krumov
                              Aleks Krumov  1 months back

                              супер си е клипа !

                              • TechHouse Groover
                                TechHouse Groover  1 months back

                                Пробвай (комбинирай) "гребането" като истинско гребане (отпускай напред) разтягаш много мускула и е по- ефективно, особено при добре тренирани индивиди

                                • Lora Karamfilova
                                  Lora Karamfilova  1 months back

                                  Когато упражненията се обясняват логично и с терминология, гледането на видеата става удоволствие. Супер!

                                  • RossyMoneva
                                    RossyMoneva  1 months back

                                    Много ми харесва видеото и формата и вие двамата! 🥰

                                    • Vesela Stoykova
                                      Vesela Stoykova  1 months back

                                      Ейййй, сладури!😍😘🤗 Изобщо не се колебайте дали ни харесва видеото, а качвайте още такива! ЖИстоки сте😁 #keepthemcoming
                                      Сега сериозно...адмирации за знанията и уменията, които имате и споделяте. Гледаме Ви с голяма усмивка и симпатия❤

                                      • Bogomil Nikolov
                                        Bogomil Nikolov  1 months back

                                        Теа има ли силикон ?

                                      • Veneta Stoyanova
                                        Veneta Stoyanova  1 months back

                                        Не изпълняваш правилно трицепсовото разгъване с въже. 1во разгъвайки въжето, трябва да изпъваш ръцете докрай и 2ро не е нужно при негативната част на движението (когато отпускаш въжето нагоре) то да ти стига дори пред лицето, защото по този начин в крайтата точка трицепсът си почива.

                                        • Naum & Tea / Наум и Теа
                                          Naum & Tea / Наум и Теа   1 months back

                                          1.При изпълнението на второ упражнение за трицепса, той е абсолютно напълнен с кръв а.к.а. напомпан, тъй че няма как да изправя лакетната става. Ако вие можете е добре да се замислите за интензитета, с който тренирате.
                                          2. Сгъвайки максимално ставата осигуряваме пълният възможен обем от движение, което е изключително важен фактор за предизвикване на хипертрофия. Когато тренираме трицепса на скрипец, лакетната става се сгъва до край, защото напрежението е постоянно, поради характера на използваната машина, иначе казано няма как да почива мускулът 🤙🏼

                                      • Атанас Иванов

                                        Браво Докторче кефиш ме

                                        • koko roko
                                          koko roko  1 months back

                                          Теа какви упражнения прави за гърди? Гледам,че доста добре са и развити :D :D :D

                                          • dimitar8545
                                            dimitar8545  2 weeks back

                                            @Naum & Tea / Наум и Теа Извинявам се за грешната информация. Видеата са доста добри иначе, обясненията на Наум са много точни. Аз също предпочитам да тренирам всеки мускул 2 пъти в седмицата, като любимия ми сплит е Push-Pull-Legs. Не съм фен да смажеш един мускул със 6-7 упражнения за деня и после 7 дена почивка, както доста хора тренират.

                                          • Naum & Tea / Наум и Теа
                                            Naum & Tea / Наум и Теа   2 weeks back

                                            Да за гърдите, не за носа 🙂

                                          • dimitar8545
                                            dimitar8545  2 weeks back

                                            Тя е със силикон и носа и е опериран..

                                          • Нурсел Дуков
                                            Нурсел Дуков  4 weeks back

                                            виждаш млечни жлези в не-гол вид така .. че не се знае колко са развити а и упражненията ги стягат не ги правят некви по големи в никакъв случай

                                        • Paloma Prusorov
                                          Paloma Prusorov  1 months back

                                          да много беше полезно водеото

                                        • Bossa 6969
                                          Bossa 6969  1 months back

                                          Искаме още такива клиповеее

                                        • Ьаке Нфнф
                                          Ьаке Нфнф  1 months back

                                          Тренирай с нас за гърди обаче моля тее

                                          • Stella Stoycheva
                                            Stella Stoycheva  1 months back

                                            Супер!

                                            • Hristo Raychinov
                                              Hristo Raychinov  1 months back

                                              Тя тренира със същите килограми като момчето :(

                                            • Georgi Georgiew
                                              Georgi Georgiew  1 months back

                                              Невероятен клип. Продължавайте все така !!

                                            • S9
                                              S9  1 months back

                                              Пази Теа, че е пълно с хищници. Че тя не е твоя само е твой ред :д

                                              • S9
                                                S9  1 months back

                                                @Naum & Tea / Наум и Теа Hypergamy women.. Това имах предвид :)

                                              • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                Naum & Tea / Наум и Теа   1 months back

                                                Интересна гледна точка. Някой ден ще аи намериш момичето и ще разбереш, че идеята не е да я третираш като граница 🙃

                                            • AlEX
                                              AlEX  1 months back

                                              2:55 упражнението се нарича lat prayer. Pull over е когато го правиш на пейка.

                                            • Marto
                                              Marto  1 months back

                                              Можеш да махнеш едното упражнения за трицепс и на негово място да сложиш упражнение за трицепс зад врат така ще натовариш дългата глава на трицепса

                                              • Marto
                                                Marto  1 months back

                                                @Naum & Tea / Наум и Теа да знам 😃

                                              • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                Naum & Tea / Наум и Теа   1 months back

                                                Никога не работиш само за една част от мускула 😊

                                            • Miroslav
                                              Miroslav  1 months back

                                              Може ли да ни разкаже, повече за програмата ти?

                                            • Valya Ninova
                                              Valya Ninova  1 months back

                                              Много полезно видео, би било чудесно ако продължите поредицата с други мускулни групи 😊😊

                                              • Valya Ninova
                                                Valya Ninova  1 months back

                                                @Naum & Tea / Наум и Теа Мисля, че за дупе и крака е най-исканото 😊

                                              • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                Naum & Tea / Наум и Теа   1 months back

                                                С коя да започнем? 😊

                                            • Nikolay Chankov
                                              Nikolay Chankov  1 months back

                                              Ще е готино да споделиш и на какви макроси си в почивен и на какви в тренировъчен ден :)

                                            • Мария Недкова

                                              Много полезно видео!
                                              Харесвам такива видеа ,които са с полезна информация! ❤
                                              Много е важно да се знае защо се прави дадено упражнение и какъв мускул натоварва...както и правилното му изпълнение!
                                              Много добро видео!
                                              С удоволствие ще гледам още такива видеа! 😘
                                              Прекрасни сте! ❤😘

                                              • Мария Недкова
                                                Мария Недкова  1 months back

                                                Може ли да помоля за клипче с упражнения за в къщи?
                                                Времето на много хора е ограничено /знам ,че това е и оправдание до някъде/ ,къде и поради финансови причини.....
                                                Ще съм много благодарна ,ако в бъдеще направите и тренировки в домашни условия!
                                                Страхотни сте и с нетърпение чакам следващото ви видео! ❤

                                              • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                Naum & Tea / Наум и Теа   1 months back

                                                Благодарим 😊😊😊

                                            • nikoleta georgieva
                                              nikoleta georgieva  1 months back

                                              Наум, кое поколение актьори щеше да си, ако беше завършил медицина и кой е първия актьор в вашето семейство? Отговори ми, защото е важно, пиша проект за вашата фамилия

                                              • nikoleta georgieva
                                                nikoleta georgieva  1 months back

                                                @Naum & Tea / Наум и Теа Благодаря! Значи до тук си открих една грешка, може ли да си погледнете сторито в Инстаграм в което ви бях тагнала за да ми кажете дали имам още грешки, тъй като искам проекта ми за вашата фамилия да е перфектен! ❤️

                                              • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                Naum & Tea / Наум и Теа   1 months back

                                                4-то; прабаба ми - Мара Шопова 🙂

                                            • Jeni Vardulova
                                              Jeni Vardulova  1 months back

                                              Страхотно видео... отново :) Сигурна съм ,че по-голямата женска част от последователите ви иска да види тренировки на Теа и за другите мускулни групи. Теа, освен това предложение за следващо видео, съм любопитна и каква козметика използваш (за лице и тяло). Ще се радвам да гледам и такова видео. Thank you guys ! You are the best !

                                            • D GK
                                              D GK  1 months back

                                              Направете такова видео за крака и дупе 😁

                                            • Miroslav Arabadjiev
                                              Miroslav Arabadjiev  1 months back

                                              Хора, на фона на всичкият този хейт и глупост, които се изливат навсякъде, като видя, че сте пуснали видео, ми се оправя деня и настроението. Отделно клиповете ви ме мотивират, да работя, спортувам, пътувам и тн.., както и да се наслаждавам на хубавите моменти в живтоа. Благодаря ви :)

                                            • Metodi Metodiev
                                              Metodi Metodiev  1 months back

                                              Видеото е страхотно! А и този стил ми харесва много повече - с коментара на живо! Показвайте още мускулни групи в същия стил! Евала за страхотната тренировка! 🔥👊💪

                                              • Metodi Metodiev
                                                Metodi Metodiev  1 months back

                                                @Naum & Tea / Наум и Теа мисля, че съм слаб от към техниката за рамото. Каквото и да избереш ще ми е мега интересно!

                                              • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                Naum & Tea / Наум и Теа   1 months back

                                                С коя да започнем? 🙂

                                            • Маринела Ганчева

                                              Много полезно видео ❤️❤️ Ще се радваме и на видео с упражнения за крака и седалище 🌞

                                            • Kehayov Fitness
                                              Kehayov Fitness  1 months back

                                              Браво добра тренировка!Много си изчистил продължавай да мотивираш!👊👊

                                            • Петър Анастасов

                                              Наумчо доста книшки е прочел

                                              • ES TI IMPEX EOOD
                                                ES TI IMPEX EOOD  1 months back

                                                😁

                                                • S Ik
                                                  S Ik  1 months back

                                                  Много полезно видео. Може да направите за крака и дупе. А да попитам според вас какво упрежнения са най-добри за вътрешното бедро?

                                                  • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                    Naum & Tea / Наум и Теа   1 months back

                                                    Освен изолиращото Bad girl, много подходящи са нападите, защото се изисква много стабилизация 😊